Kort nyt: Visualiser dig i søvn

Visualiser dig i søvn

Næsten 300.000 danskere bruger jævnligt sovemedicin. Og ifølge professor, dr.med. Bobby Zachariae er forbruget alt for højt. Det mener han ud fra en filosofi om, at søvnproblemer kan afhjælpes med adfærdspsykologiske øvelser, hvor man ændrer uhensigtsmæssige tanker om søvnen. Bobby Zachariae står bag to cd’er, som gennem visualiseringsøvelser skal hjælpe søvnbesværede med at genoprette og fastholde gode sovevaner. Med cd’erne følger et hæfte, som giver råd om gode sovevaner og hjælp til at undersøge ens sovevaner.

Bobby Zachariae: Sov godt. 2 cd’er og hæfte. 249 kroner. Rosinante.

Når søvnen slår knuder

Problemer med søvnen er ifølge den skotske psykologiprofessor Colin Espie en af de hyppigste grunde til, at vesterlændinge går til lægen. 5 til 10 procent af den voksne befolkning menes at lide af søvnløshed. Colin Espie, der er professor i klinisk psykologi og direktør for et søvnforskningslaboratorium ved University of Glasgow i Skotland, har samlet 25 års forskning om søvn i bogen ”At overvinde søvnproblemer”, som nu er oversat til dansk. Bogen er skrevet som en slags selvhjælpsguide i behandlingen af søvnløshed baseret på teknikker fra kognitiv adfærdsterapi.

Colin Espie: At overvinde søvnløshed. 222 sider. 269 kroner. Forlaget Klim.

Kager uden blær

Den gastronomiske iværksætter Claus Meyers første job var hos en bager. Som syvårig fik han et job hos bager Wetterberg i Sundby på Falster. Alle ugens dage mødte han inden skole og bar plader med kager og brød ind i butikken. Da han kom i gymnasiet, blev han kaldt for ”Kage-Claus”, fordi han ofte bagte kager. Sin egen glæde ved søde sager forsøger han at give videre i en ny bog, som er en opfølgning på hans brødbog fra 2009. Han har udviklet opskrifterne sammen med Morten Borup. Kagerne i bogen ligner ikke konditor- blær, men noget, man selv kan gå i lag med i køkkenet, hvis man blot sørger for at bevæbne sig med god tid og rigelige mængder smør, vanilje, chokolade og nødder.

Claus Meyer: Meyers kager. 240 sider. 270 kroner. Lindhardt & Ringhof.nygaard@k.dk