10 metoder til at huske

1. Motivation og glæde: Forsøg at skabe aktive og positive følelser for det, som skal huskes.

2. Fred, ro og fokus: Undgå forstyrrelse. En ting ad gangen. Skab overblik og struktur i det, som skal huskes. Faste rutiner og faste pladser til for eksempel nøglerne hjælper.

3. Hold pauser: Hjernen kan kun overkomme korte læringsperioder. Derefter er der brug for en pause, hvor viden konsolideres. Man kan også gå en tur og repetere stoffet i hovedet, mens man får frisk luft.

4. System i kaos: Ved forskellige teknikker - som at opdele informationer i mindre enheder eller oversætte talserier til ord - kan man gøre sit stof lettere at huske.

5. Arbejd varieret: Det, som skal huskes, kan med fordel indarbejdes på flere forskellige måder. Herunder er fem af dem.

6. Sig det højt eller syng det: Den bedste måde at lære den lille tabel på er at synge den. Find en melodi, der passer til dankort-koden.

7. Fortæl det til andre: Man er først sikker på, at man har forstået det, man har lært, når man kan fortælle det til andre.

8. Tegn det: For mange er billeder befordrende for hukommelsen. Man behøver ikke rent fysisk at tegne på papir, man kan blot udtænke et konkret billede oppe i hovedet, som kobler til den mere abstrakte information, et tal eller et ord kan være.

9. Læs det: Den klassiske måde at lære på, men husk at læse det mange gange og prøv at læse det højt som variation.

10. Skriv det: Uden skrift havde menneskets historie været en anden. Huskesedler, tjeklister, post it-lapper, dagbøger og alskens notater er afgørende for, at vi husker. Det hjælper også, at vi én gang har skrevet oplysningerne ned, selv hvis huskesedlen derefter går tabt.

KILDER: KJELD FREDENS: ”MENNESKET I HJERNEN”, ERAN KATZ: ”HUSK DET! DEN SIKRE VEJ TIL EN SUPER HUKOMMELSE”

LÆS OGSÅ: 10 årsager til, at vi glemmer

STORT TEMA: Hukommelse