Drop de rigide nytårsforsætter

"Mit nytårsforsæt i år, har jeg besluttet, skal bestå i ikke at sætte mig nogen nytårsforsætter overhovedet. Jeg vil blot stille og elskværdigt foreslå mig selv, helt uden at afkræve noget, en smule fitness, gerne hver uge, en let nedskæring af rødvinshyggen, en lille gåtur dagligt", skriver Monica Ritterband

Drop de rigide nytårsforsætter

Så er fokus indstillet på årets store festaften: I sigte er nytårsfejring med fyrværkeri, frembringelse af kransekage og turen til frisøren samt ikke mindst de hvert år tilbagevendende nytårsforsætter. Tiden er igen-igen inde til en heftig afsked med sukker, fedt og røg og anden usund livsstil. I vores aftale med os selv er nytårsforsætterne sat til at træde i kraft få minutter efter, man vågner nytårsdag, lettere tåget i hovedet og med en sandkasse i halsen.

Og i denne noget svækkede version af sig selv står løfterne strunke og beredte som en hel spejderlejr af formanende vippende pegefingre. Så er det nu. Den fede gås og juleknas skal øjeblikkeligt udskiftes med et virvar af grønne salater, saftkure, maverulninger, fitnesstimer og slankekure, der lysende lover, at man har tabt fire kilo på tre uger, hvis man følger det ene eller det andet magiske påbud.

Og så er der cigaretterne. Også de skal man den 1. januar tage et endeligt og kategorisk opgør med. Det har rigtig mange af mine venner højlydt lovet sig selv år efter år. (Jeg selv er en hellig ikke-ryger, hvilket siger og skriver er den eneste last, jeg ikke har på mit lange menukort over uvaner.)

Og så skal man til at gå de 10.000 anbefalede skridt hver dag. Men hvad sker der reelt kun en lille uge inde i det nye år? Jeg vil gætte på, uden at have statistisk belæg for det, at 90 procent af samtlige nytårsforsætter er afgået ved en uannonceret død. Jeg er overbevist om, at en kunstigt fastsat dato, hvor nyt liv skal indtræde på et splitsekund, ikke rykker en millimeter.

Tværtimod, så tror jeg, at de mest effektive og langtidsholdbare forandringer sker ved små ryk. At man tager en smule af det, der frister, så har man tilfredsstillet sit behov, sådan nogenlunde. I hvert fald har man ikke sat en label med forbudt på fristelserne. For det fører, i hvert fald for mig og dem, jeg kender, lige lukt i helvede.

Men ingen regel uden undtagelser. Hvis man er inkarneret ryger kan en kold tyrker være effektiv, men at det præcis skal iværksættes den 1. januar, synes mig ret så uhensigtsmæssigt. Det kan medvirke til at forhindre, at man tager røgen op til revision på alle andre relevante tidspunkter. Men ellers mener jeg, at denne helt simple metode kan anvendes på en lang række uønskede fristelser eller vaner. Først de små bitte vaklende skridt for derefter at øge skridtlængden og hastigheden.

Faktisk har jeg også oplevet, at den er virksom, hvis der i perioder optræder rå knaster i ens parforhold. Ofte er det eneste, man magter, hvis uvejret bryder løs, at råbe: ”Jeg går, jeg går, jeg går”, og man hverken går eller kommer nogen vegne. Og intet forbedres. Vil man vitterlig en forandring, så mener jeg, løsningen er, at man tager disse museskridt, taler langsommere og lavere og lover hinanden en præciseret, men overskuelig og begrænset bod og bedring. En lille bitte justering, som man rent faktisk ved, at man magter at overholde.

Mit nytårsforsæt i år, har jeg besluttet, skal bestå i ikke at sætte mig nogen nytårsforsætter overhovedet. Jeg vil blot stille og elskværdigt foreslå mig selv, helt uden at afkræve noget, en smule fitness, gerne hver uge, en let nedskæring af rødvinshyggen, en lille gåtur dagligt. Det er små tilbud, som jeg vil drysse blidt hen over mit liv i 2017. Og sker det ikke, så pyt med det.