Dagene er snart så korte, at det vender igen. Vi går imod lysere tider. Selvom det er svært at se lige nu, hvor det er mørkt, når vi tager på arbejde, og det er mørkt, når vi kommer hjem igen.
Selvom julen står for døren, og der glinser og glitrer med julelys overalt, så kan lyset godt været slukket, når vi taler om lysten til at motionere. Det er koldt, det er vådt - det er alt det, der kunne få enhver til at smide sig foran kaminen med uldtæppe og kalde til vinterhi.
Men - der er mange gode grunde til at holde fast i den gode vane fra efteråret og holde dampen oppe, selvom energien kan føles lav. Det eneste, det måske kræver, er lidt ændring af fokus.
Om vinteren er det for eksempel vigtigt at vælge en træningsform, som gør dig glad. Mange fortsætter bare med motionsløb, selvom de næsten ikke kan slæbe sig af sted. Men hvorfor ikke melde dig til en indendørs aktivitet? Der er masser at vælge imellem. Tjek din by, og du vil blive overrasket over, hvor mange tilbud der findes.
Og vær ikke bange for at shoppe lidt rundt mellem forskellige aktiviteter. Måske kan du endda benytte chancen til at prøve noget helt nyt. Noget du aldrig havde tænkt på før. Boksetræning, Qi-gong eller vandpolo.
Jeg har fundet ud af, at det bedste, jeg kan gøre for mig selv om vinteren, er at sørge for at motionere, inden jeg smider mig i sofaen. På vej hjem fra arbejde eller om morgenen. Det er supernemt lige at pakke en taske om aftenen, som står klar.
Alt efter hvordan morgenen former sig, kan jeg enten tage af sted til træning, eller jeg kan tage tasken med på arbejde. Så er jeg klar til at svinge inden om hallen, motionscentret, danseskolen, eller hvor jeg nu har besluttet mig for at lægge min aktivitet.
Men det ultimativt bedste, jeg kan gøre for mig selv, er at lave en aftale med ligesindede. Svømmehal med efterfølgende saunasnak. Yoga med hyggelig snak i omklædningsrummet bagefter.
Eller at melde sig til et hold. Gymnastik, håndbold eller bordtennis - det er lige meget, bare der er nogen, jeg har lavet en aftale med. Så kommer jeg! Og hvis jeg skulle svigte en enkelt gang, så kan jeg være sikker på, at der er nogen, der ringer og siger, de har savnet mig!
Hvis jeg er ved at gå helt død og tænker, at det er da også lige meget. Jeg kan da bare komme i god form igen, når det bliver forår. Så plejer jeg lige at hente en pen og et stykke papir.
Så skriver jeg alt det ned, der minder mig om, hvorfor det er vigtigt, at jeg holder fast. Så finder jeg mig selv siddende i sofaen og skrive; jeg har brug for at få iltet mit blod. Jeg har brug for at have mere energi, jeg har brug for frisk luft, ellers får jeg hovedpine. Jeg får ondt i mine fødder, når jeg skal starte forfra til foråret.
Og så er det lige pludselig slet ikke så attraktivt at gå i vinterhi. Det er faktisk meget sejere at være i god form hele året. Holde sig klar helt til vinterferien, holde sig frisk og fri af influenza og ikke mindst holde humøret højt, selvom julestressen er ved at indhente de fleste.
Der findes simpelthen ikke noget bedre end at beslutte sig for at gøre det bedste for sig selv. Og selvom vores aktivitetsniveau slet ikke behøver at være så højt som i den lyse tid, så føles det godt at have taget vare på sig selv, især når sofaen lokker, og stearinlysene er tændt, mens stormen raser over det ganske land.