Prøv avisen
Boguddrag

Hudsult og øget stressniveau: Her er de ti værste konsekvenser af for meget skærmtid

Man kan forlænge sit liv ved at styrke sine relationer til venner, familie, ægtefælle og selv kæledyr. Udbredelsen af digitale enheder udgør en trussel mod vores evne til at indgå i nære forhold. Foto: Modelfoto: Iris/ Ritzau scanpix

I dag udgives bogen "Offline" af speciallæge Imran Rashid og marketingsekspert Søren Kenner. Her afdækker de, hvordan tech-giganterne fanger din opmærksomhed gennem emojis, cliffhangere og FOMO (fear of missing out), og hvilke både fysiske- og psykiske konsekvenser de uendelige timer foran skærmen kan have

1: Hudsult, der fører til psykologiske symptomer på grund af manglende berøring eller knus fra andre.

2: Øget stressniveau og mindsket evne til at komme sig over stress. Kan måles på niveauet af stresshormoner i kroppen.

3: Ringere mental fleksibilitet. Beslutningstræthed og mental overbelastning.

4: Ringere evne til at koncentrere sig. Problemer med at fastholde fokus.

5: Stigende reaktiv adfærd og mindre proaktiv adfærd.

6: Svækket selvtillid gennem en følelse af mindre kontrol over tingene.

7: Ringere selvværd gennem følelsen af, at ens liv ikke er interessant nok.

8: Stærkere følelse af ensomhed gennem angst for at blive holdt udenfor.

9: Forringet empati. Vi bliver dårligere til at føle med andre.

10: Mindre social interaktion. Vi flytter os fra den ’virkelige verden’ til onlinesfæren.