Prøv avisen

Videnskabens 10 bedste råd til et godt liv

10 gode råd: Sådan bliver man lykkelig. Ifølge forskere. - Foto: Thomas Vilhelm Denmark

Et hold lykkeforskere har sammensat 10 små leveråd til hverdagsbrug. Læs de enkle leveregler her

Lykkeforskning. Jo, det er faktisk en videnskabelig disciplin.

Et hold lykkeforskere fra England sammensatte i 2004 10 råd, der burde sikre det bedst mulige liv. Derefter testede de teorierne af på 50 mennesker i den lille by Slough foran tv-stationen BBC's rullende kameraer.

Det skrev Kristeligt Dagblad om i artiklen "Ti skridt mod det gode liv".

INTERVIEW: Ti skridt mod det gode liv

Her bringer vi lykkeforskernes 10 råd:

1. Dyrk en halv times motion tre gange om ugen.

2.
Oprems hver aften fem ting, du er glad for i livet eller den dag, der er gået.

3. Hav hver uge en times uafbrudt samtale med din partner eller en god ven.

4. Plant noget og hold det i live.

5. Halvér dit tv-forbrug.

6. Smil til eller hils på en fremmed hver dag.

7.
Kontakt en ven, du ikke har talt med et stykke tid, og arranger et møde.

8.
Få et godt grin mindst en gang om dagen.

9. Giv dig selv en oplevelse, du kan nyde og trække lidt ud mindst en gang om dagen.

10. Gør noget godt for andre mindst en gang om dagen.

Kilde: Lykkemanifestet, Gør Slough lykkelig, BBC.

TEMA: Glæde

TEMA: 10 vigtigste ting at vide om ...alt.

Citater om det gode liv
"Når man interviewer mennesker om, hvad der skaber det gode liv, er det tydeligt, at det ikke er velstand, men gode relationer."

- Carol Craig, skotsk lykkeforsker

"Det er vigtigt at være klar over, at passionen ikke bare en dag kører op foran indkørslen og melder sin ankomst. Passion er hårdt arbejde."

- Christopher Peterson, amerikansk lykkeforsker

"Når vi studerer sundhed, sammenligner vi nationer og ser, hvor folk er sundest, og så undersøger vi, hvorfor de er det. Det samme kan gøres med lykke."

- Ruut Veenhoven, hollandsk lykkeforsker