Prøv avisen
Søvn

Syv ting du ikke vidste om dine søvnvaner

Kvinder har i højere grad end mænd en tilbøjelighed til at udvikle søvnløshed og søvnforstyrrelser. Derudover kan​​ kvinder også i særdeleshed have problemer med nedsat søvnkvalitet, når de er gravide eller går i overgangsalderen. Foto: Iris/Ritzau Scanpix

Søvnen udvikler sig gennem livet, og ikke to mennesker sover ens. Men der er også generelle forskelle på mænd og kvinders søvn. Få her syv interessante oplysninger om din søvn fra søvnforsker Birgitte Rahbek Kornums nye bog "Forstå din søvn"

1: Kvinder har generelt et behov for at sove mere end mænd. Kvinder har i gennemsnit et behov for 20 til 30 minutters længere søvn.

2: Kvinder med et godt helbred sover længere og dybere end raske mænd. Mænd vågner hyppigere i nattens løb og har en lettere søvn end kvinder.

3: Kvinder har en større tilbøjelighed end mænd til at udvikle søvnløshed og søvnforstyrrelser.​

4: Kvinder kan specielt opleve værre søvnkvalitet i forbindelse med graviditet og overgangsalder.

5: Mænd og kvinder påvirkes på forskellige måder af søvnmangel. Mænd tager generelt flere chancer, når de er trætte. Kvinder tager generelt færre chancer. Kvinder bliver også mere egoistiske i deres valg ved søvnmangel.

6: Mænd der sover dårligt har generelt ringere sædkvalitet og mindre testikler end mænd uden søvnproblemer.

7: Generelt sover kvinder værst i ugen op til menstruation plus de to-fire første dage af menstruationen