Stress
1. Introduktion

Det fortælles ofte, at stress er blevet en folkesygdom. Men hvad er stress? Og hvad kan du selv gøre, hvis du bliver ramt af stress?

Læs mere i dette tema.

2. Gode råd

Ti gode råd mod stress

Verdens mest afslappende rum dufter af lavendel, mener den britiske psykolog Richard Wiseman, som kommer med ti gode råd til, hvordan du kan stresse af

Lægens 10 gode råd mod stress

Speciallæge Jørgen Lund giver her sine ti bud på, hvordan man kan undgå vedvarende stress

Ærkebiskop giver gode råd mod stress

Stress handler om isolation, men troen kan få os ud af vores isolation og åbne et rum for os, mener den katolske kirkes overhoved i Belgien Godfried Danneels. Læs mere i Anne Albinus blogindlæg

3. Symptomer

Der er altid en lang forhistorie til stress

Folk er typisk ikke opmærksomme på, at de er på vej ind i en stress-spiral. Skal man som pårørende hjælpe, må man tage fat, når man ser de første symptomer

4. Eksperterne mener

Det er en myte, at stress rammer perfektionister

Perfektionistiske medarbejdere er ikke særligt udsat for stress, viser nyt studie. Stress udløses snarere af en psykisk kamp for ikke at miste sin identitet

Danmark har brug for en stressmodel

Der skal i langt højere grad fokus på det psykiske arbejdsmiljø for at forebygge, at medarbejdere bryder sammen, mener flere eksperter

Når valgfriheden bliver tyranni

TID: Det moderne menneske stilles over for stadigt flere valg. Ifølge den amerikanske psykolog og forfatter Barry Schwartz har vi friheden til at skrive manuskriptet til vores eget liv, men vi kan ikke finde ud af, hvad vi skal skrive, siger han

5. Søvn

Otte essentielle timer på madrassen

Når karrieren rykker ind, rykker søvnen ud. Det er søvneksperters vurdering af, hvorfor søvnløshed efterhånden er en folkesygdom og en lidelse, der i disse år er genstand for øget fokus. Men at søvn er vigtigt for en sund sjæl i et sundt legeme, er en idé, der kan spores tilbage til før Kristi fødsel

6. Børn og stress

Børn med stress savner tryghed

Hvis forældre er bekymrede for, om deres børn er belastet af stress, skal de overveje, hvor megen tid de bruger i øjenkontakt med barnet, siger forfattere til ny bog. Børn får nemlig ikke nødvendigvis stress af at have for meget fart på; et afgørende element er en tæt og tryg kontakt til forældrene

Hvert femte barn er stresset

Tæt og tryg kontakt til voksne kan dæmme op for stress i børns liv, men mange 11-15-årige er enten socialt isolerede eller kan ikke tale fortroligt med deres forældre

7. Personlige beretninger

KRONIK: Kære stressede kollega, jeg kan se, at du har det dårligt

Dagens kronik er et brev til en kollega og ven, som er ramt af stress, og som er sygemeldt og havnet i en depression. Op til din sygemelding havde jeg dog set det komme. Du har set meget slidt ud slukket og træt. Og mere end ellers har du trukket dig væk fra alle de mange mennesker, der er på vores skole, står der blandt andet i brevet

"Du dør af det"

Charlotte Holst Høybye advarede flere gange sin hårdtarbejdende mand mod den store arbejdsbyrde, han havde påtaget sig med et vanskeligt projekt. Den dag, han afleverede projektet, fik han en dødelig hjerneblødning

Tiden står først stille når man ikke jagter den

Jeppe troede, han skulle dø tidligt, og indrettede sig derefter. Da lægerne erklærede ham rask i en alder af 25 år, kollapsede hans verden. For hvordan vinder man tiden tilbage, når så meget allerede er tabt?

8. Stilhedsretræte
Fem gode råd til stilhedsretræte

1: Hvis du føler, du i det daglige er på overarbejde, måske både praktisk og mentalt, så er retræten et sted, hvor du bare får lov at være dig. Der er ro og fred. Der er tid til hvile, eftertanke og selvbesindelse. Her kan du koble fra og få fornyet overskud og frimodighed.

2: De fleste retræter foregår i stilhed. Er det første gang, du skal på retræte, vil du sikkert tænke, at det er lidt underligt. Men når du har erfaret den gode stilhed, vil du opleve, hvor afslappende det er ikke at skulle forholde sig til de andre retrætedeltageres livshistorie. Der opstår et ordløst fællesskab gennem smil og imødekommende blikke.

3: I din forberedelse til en retræte er det gavnligt ikke at sætte sig bestemte mål for, hvad du vil bruge dagene til at få løst og nået eller have fokus på. Det viser sig ofte, at retrætens form og indhold giver dig en anden vinkel og syn på dig selv og din hverdag, end du på forhånd kan vide noget om.

4: En retræte har Gud i centrum. Retrætedeltagere kommer med forskellig baggrund. Nogen tror på Gud, andre er usikre på deres tro. Der er plads til alle, blot længselen er der efter den åndelige dimension i tilværelsen. Det er godt at forberede sig på, at det er et åndeligt fællesskab med fælles tidebønner/meditationer.

5: Retrætelederen er ansvarlig for retrætens ramme og indhold, og tilbyder samtaler, hvor du kan sætte ord på det, der fylder dig. Du behøver ikke at forberede dig til samtalerne. Retrætelederen vil hjælpe dig på vej ved at stille åbnende spørgsmål, være en god lytter og være din åndelige vejleder.

Kilde: Jette Dahl, freelancepræst og åndelig vejleder

I den stille verden

Hvad sker der, når tale afløses af stilhed? Kristeligt Dagblad var med i Skovhuset ved Skanderborg, da præst og åndelig vejleder Jette Dahl holdt stilhedsretræte med fasten som tema

Først var jeg bange for stilheden

Caroline Berridge, 32 år, med på kristen stilheds-retræte for første gang. Ansat på KKR-TV og i hjemmeplejen. Var først ateist, siden buddhist og nu kristen. Kommer i pinsekirken "Kirken i Kulturcentret" i København

Hver retræte er en aha-oplevelse

Peter Søndergaard, 54 år og psykolog. Opvokset i et kulturkristent hjem. Mødte i 2005 Gud i en karismatisk kristen kirke og leder nu efter en trossammenhæng at være en del af. Er erfaren retræte- deltager med 15-20 retræter bag sig

Jeg trængte til at få al den stress ud

Pia Larsen, 55 år, med på kristen stilhedsretræte for første gang. Har fleksjob som familieterapeut. Var i mange år i tvivl omkring sin tro, men definerer nu sig selv som kristen

9. Tanker om stress

Hvor blev tiden af?

Det er den oplevede tid, der gør dit liv langt. Når du lægger kalenderen væk og bare er, skriver sognepræst Kristine Stricker Hestbech i denne refleksion

10. Seneste
Kronik

Der er brug for en slags MeToo-bevægelse for stressramte

I løbet af vinteren opdagede jeg, at angsten for at blive udstødt også var trængt ind i mig og gjorde mig bange for at skrive noget, der kunne bringe mig i skudlinjen for hån fra konkurrencekulturens vindere, skriver forfatter Sanne Bjerg

Danskernes sundhed lider under præstationssamfundet

Ny rapport fra Sundhedsstyrelsen viser, at danskernes sundhed på en lang række områder er nedadgående. Forklaringen kan ifølge flere forskere findes i de krav, danskerne møder på arbejdsmarkedet

Kronik

Psykolog: Vi behandler stress ud fra en forfejlet konkurrencelogik

Dogmet om, at vi har brug for vækst gennem konkurrence, har vist sig at være fatalt. Vi driver rovdrift på Jorden og os selv. Det er ikke konkurrence, der motiverer os, men fællesskaber. Vores unikke evne til at samarbejde er grunden til, at vi har overlevet som art, skriver dagens kronikør

Debat

Overlæge: Vi skal spare på energien – ellers går vi ned med stress

Alt for mange stiller urealistiske krav til sig selv. Hvorfor? Vi lever i en præstationskultur, hvor meget handler om effektivisering og optimering – også på det personlige plan, skriver smerteforsker og overlæge Karin Bruun Plesner

Boguddrag

Uden skamfølelsen, mærker vi aldrig konsekvensen af, hvad vi har gjort

Skam er en vigtig brik for forståelsen af, hvorfor mange bliver ramt af stress. Det mener Pernille Steen Pedersen, der i bogen "Slip stress ud af skammekrogen" beskriver, hvorfor skammen kan overvælde os, når vi ikke har løst en opgave godt nok, eller når vi får kritik af en leder eller en kollega. Læs et uddrag her

Boguddrag

Er du problemløser eller relationsmester?

Ved stress foregår der kampe i os med kræfter, der trækker i to forskellige retninger, skriver Pernille Steen Pedersen i sin bog. Find ud af, om du er problemløser eller relationsmester, så du bedre kan tage højde for dine og andres reaktionsmønstre

Forældre skal huske at prioritere sig selv

Hvordan skaber forældre de bedste rammer om et fredeligt familieliv, når de både skal præstere på arbejdet og være gode forældre for deres børn? Vi har spurgt en række eksperter

Se flere