Stress
Indholdsfortegnelse
1. Gode råd
1. 1. Symptomer
1. 2. Eksperterne mener
1. 3. Søvn
2. Personlige beretninger
2. 1. Stilhedsretræte
Reportage
Fem gode råd til stilhedsretræte
1: Hvis du føler, du i det daglige er på overarbejde, måske både praktisk og mentalt, så er retræten et sted, hvor du bare får lov at være dig. Der er ro og fred. Der er tid til hvile, eftertanke og selvbesindelse. Her kan du koble fra og få fornyet overskud og frimodighed.
2: De fleste retræter foregår i stilhed. Er det første gang, du skal på retræte, vil du sikkert tænke, at det er lidt underligt. Men når du har erfaret den gode stilhed, vil du opleve, hvor afslappende det er ikke at skulle forholde sig til de andre retrætedeltageres livshistorie. Der opstår et ordløst fællesskab gennem smil og imødekommende blikke.
3: I din forberedelse til en retræte er det gavnligt ikke at sætte sig bestemte mål for, hvad du vil bruge dagene til at få løst og nået eller have fokus på. Det viser sig ofte, at retrætens form og indhold giver dig en anden vinkel og syn på dig selv og din hverdag, end du på forhånd kan vide noget om.
4: En retræte har Gud i centrum. Retrætedeltagere kommer med forskellig baggrund. Nogen tror på Gud, andre er usikre på deres tro. Der er plads til alle, blot længselen er der efter den åndelige dimension i tilværelsen. Det er godt at forberede sig på, at det er et åndeligt fællesskab med fælles tidebønner/meditationer.
5: Retrætelederen er ansvarlig for retrætens ramme og indhold, og tilbyder samtaler, hvor du kan sætte ord på det, der fylder dig. Du behøver ikke at forberede dig til samtalerne. Retrætelederen vil hjælpe dig på vej ved at stille åbnende spørgsmål, være en god lytter og være din åndelige vejleder.
Kilde: Jette Dahl, freelancepræst og åndelig vejleder
